Category:

Uncategorized
Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri

Değişik nefes alma teknikleri, bedenimizin sempatik-parasempatik dengesi, beynin çalışma düzeyleri ve zihin dalgaları üzerinde farklı etkilere sahip olabilir. Ayrıca, nefes uygulamaları duygu, düşünce ve hareketlerde değişim, dönüşüm ve yenilenme amaçlayan bir çalışma şeklidir. 1. DİYAFRAM NEFESİ Nefes burundan alınıp verilmelidir. Sessiz bir şekilde nefes...